Hatha yoga actief

 

In de actieve Hatha yoga ligt de nadruk op lichamelijke inspanning in de vorm van verschillende houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama) en het vinden van een goede balans in je lichaam en geest. Actieve houdingen worden afgewisseld met meer ontspannende zodat je geconcentreerd kan blijven. De lessen zijn dynamisch, we laten asana’s zo goed mogelijk op elkaar aansluiten zodat ze op een natuurlijke manier elkaar opvolgen. Hierdoor hebben bepaalde stukken in de les soms wat meer weg van een Vinyasa flow les. Het blijft Hatha yoga doordat we houdingen ook langer vasthouden en aandacht besteden aan de juiste uitvoering, waardoor er meer verdieping ontstaat. Geen les is precies hetzelfde, elke docent geeft zijn of haar eigen invulling aan de oefeningen die je doet.

 

 

“The Body Is My Temple, Asanas Are My Prayers”

 B.K.S. Iyengar

 

 

lesopbouw

De opbouw van de les ziet er globaal gezien voor iedere les hetzelfde uit. We beginnen met korte concentratie- of ontspanningsoefening om je aandacht bij yoga te brengen. Hierna doen we een warming-up om je spieren en gewrichten los te maken. Daarop volgt de zonnegroet om je goed op te warmen en ook je concentratie nog meer bij de les te brengen. Het grootste gedeelte van de les besteden we aan de verschillende asana’s, met tussendoor korte ontspanningsmomenten. Dit gedeelte van les varieert; de ene keer doe je misschien meer gedraaide houdingen, de andere keer nemen we de tijd om de hoofdstand te leren en de volgende les ligt de nadruk op achteroverbuigingen. Tegen het eind van de les volgt vaak nog een ademhalings- of concentratie oefening. We sluiten de les af met een eindontspanning om je lichaam en geest helemaal tot rust te brengen.

locatie

Kluizenaarsbocht 6

2614GT Delft

 

Gratis parkeren

bank

NL73 INGB 0006 1333 74

openingstijden

ma

di

wo

do

vr

za

zo

nieuwsbrief

Wil je op de hoogte blijven van onze events, workshops en cursussen?

 

 

 

6:00 - 21:30 uur

6:00 - 21:30 uur

6:00 - 21:30 uur

6:00 - 21:30 uur

6:00 - 21:30 uur

8:30 - 12:30 uur

9:30 - 17:30 uur

openingstijden

ma - vr

za

zo

 

6:00 - 21:30 uur

8:30 - 12:30 uur

9:30 - 17:30 uur